매번 기름지고 자극적인 음식을 시켜먹다 보면 건강이 걱정되기도 하고, 때론 가벼운 음식을 먹고 싶을 때가 있잖아요. 그래서 준비했어요! 건강하게 배달해 먹을 수 있는 음식들을 소개해 드릴께요. 어짜피 배달음식 안 먹긴 힘드니까요. 배달음식도 걱정 없이 즐길 수 있는 10가지를 추려 보았어요.
건강한 배달음식으로 오늘은 가볍게!
요즘 배달음식 참 자주 시켜 드시죠? 그럼 조금만 신경써서 이런 음식 드시는건 어떨까요?
안심스테이크
안심스테이크는 건강한 배달음식 중에서도 단연 으뜸이에요. 고단백 저지방으로, 근육을 유지하면서도 칼로리 부담이 적은 부담 없는 배달음식이에요. 야채 곁들인 안심스테이크라면 맛도, 영양도 모두 잡을 수 있어요! 소스는 가급적 적게, 혹은 따로 받아서 조절하면 더 좋아요.
파스타
파스타도 건강하게 먹을 수 있어요. 크림파스타보다는 토마토 베이스나 오일 파스타를 선택하면 칼로리도 낮고 부담 없이 즐길 수 있어요. 면 대신 통밀 면을 선택할 수 있다면 금상첨화겠죠?
샐러드
샐러드는 다이어트의 대표주자죠. 다양한 야채에 닭가슴살, 연어 등을 추가하면 든든한 헬스 배달음식으로 한 끼가 완성돼요. 배달로 샐러드를 시킬 때는 드레싱은 따로 요청하는 센스! 너무 많은 드레싱은 오히려 건강을 해칠 수 있으니까요.
오븐에 구운 치킨
오븐에 구운 치킨은 튀김 치킨보다 훨씬 건강한 대안이에요. 가장 많이 시켜 먹는 배달음식이 치킨인데 이왕이면 기름기를 쏙 빼서 칼로리 부담도 줄이고, 담백한 맛도 살린 오븐 치킨이 좋아요. 사이드로 야채나 샐러드를 추가하면 완벽한 건강식이 될 수 있어요.
월남쌈
월남쌈은 각종 채소와 고기, 해산물 등을 라이스페이퍼에 싸서 먹는 음식인데요, 신선한 재료들을 먹을 수 있어서 좋아요. 특히, 소스를 자제하면 저칼로리 식사로도 최고예요. 배달로 시켜도 비교적 신선하게 즐길 수 있어서 강추합니다!
타코
타코는 다양한 재료를 자유롭게 넣어 먹을 수 있는 음식이에요. 야채와 닭고기, 아보카도 등을 넣으면 간편하면서도 건강한 한 끼가 돼요. 또띠아도 통밀 또띠아를 선택하면 더 건강하게 즐길 수 있어요.
키토김밥
키토김밥은 탄수화물을 줄인 저탄고지 김밥이에요. 밥 대신 계란이나 콩으로 속을 채워 탄수화물 걱정 없이 먹을 수 있어요. 배달 음식 중에서도 가볍고 맛있게 먹을 수 있는 메뉴라 좋아요.
쌀국수
쌀국수는 국물까지 시원하게 즐길 수 있는 음식이에요. 특히, 고기나 야채를 추가하면 영양도 듬뿍 들어가고, 국물은 깨끗하게 한 그릇 비울 수 있어요. 느끼하지 않아서 부담 없이 먹을 수 있어요.
생선 회
생선 회는 고단백 저지방 식품으로, 다이어트에도 좋고 건강에도 좋아요. 신선한 회를 배달로 받아서 집에서 편하게 즐길 수 있어요. 함께 제공되는 초장이나 간장은 적당히 사용하는 것이 좋아요.
꽁보리비빔밥
꽁보리비빔밥은 밥을 꽁보리로 대체해 건강한 탄수화물을 섭취할 수 있어요. 다양한 나물과 고추장 조금을 섞어 먹으면 정말 맛있죠. 배달음식으로도 속이 편한 메뉴라 추천해요.