계절 바뀔때마다 훌쩍이는 분들, 비염 때문에 고민이 많으시죠? 비염에 좋은 차가 있어서 알려 드리려고 해요. 제 동생도 비염이 좀 심한 편인데 차를 꾸준히 마시면서 관리하고 있어요. 이 여덟 가지 차의 효능과 특징을 알아두시면 조금 도움이 되실 거에요.
비염에 좋은 차
1. 생강차
생강차는 몸을 따뜻하게 해서 면역력을 높여주는 차예요. 생강에는 비타민 C와 진저롤 같은 성분이 들어 있어 항균, 항바이러스 작용을 하며, 혈액순환을 촉진시켜 비염 증상을 완화시켜줍니다. 따뜻한 생강차 한 잔이면 코 막힘과 기침에도 도움을 줄 수 있어요.
2. 수세미차
수세미차는 비염과 축농증에 특히 좋다고 알려져 있어요. 수세미에는 트리테르페노이드 성분이 있어 호흡기 질환을 개선하고, 가래를 삭여주는 효과가 있답니다. 다만, 수세미는 차가운 성질이 있어서 몸이 찬 분들에게는 피하는 게 좋아요.
3. 유근피차
유근피는 느릅나무 껍질로, 염증을 줄이고 항균 작용을 하는 데 탁월합니다. 비염, 축농증뿐만 아니라 아토피 피부염에도 좋다고 해요. 유근피차는 콧속 점막을 보호하고 염증을 줄여 비염 증상을 완화시켜줍니다.
4. 작두콩차
작두콩차는 염증을 가라앉히고 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어요. 비타민 A, B, C가 풍부하고, 항염 작용이 뛰어나 비염과 축농증에 좋습니다. 특히 몸이 찬 분들에게는 따뜻하게 해줘서 더욱 추천할 만해요.
5. 도라지차
도라지차는 기관지와 호흡기에 좋습니다. 도라지에는 사포닌 성분이 많아 염증을 줄이고 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 미세먼지가 많은 날에는 도라지차가 특히 좋겠죠?
6. 녹차
녹차에는 항산화 성분인 카테킨이 풍부해 항알레르기 효과가 있습니다. 면역력을 높여주고, 가려움, 재채기, 콧물 등의 알레르기 증상을 진정시켜줘요. 평소에 자주 마시면 비염 예방에 도움을 줄 수 있어요.
7. 대추차
대추차는 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높여줘 비염 증상을 완화시키는 데 효과적입니다. 비타민 C와 사포닌이 들어 있어 코 점막의 염증을 진정시키고 튼튼하게 만들어 줍니다.
8. 칡차
칡차는 위장과 폐의 열을 내려주는 효과가 있어 비염과 축농증에 좋습니다. 칡에는 다양한 비타민과 미네랄이 들어 있어 노란 가래를 줄여주고 염증을 완화시켜줍니다.
