손발이 저릿저릿할 때 그 불편함, 참 말로 표현하기 어렵죠? 그런 불편함을 조금이나마 덜어줄 수 있는 차들이 있어요! 오늘은 손발 저림에 좋은 차와 각각의 최적의 마시는 방법에 대해 알아볼게요 어짜피 물은 매일 마셔야 하는데요. 이왕이면 좋은 차로 대체해도 좋지 않을까요?
손발 저림에 좋은 차
1. 생강차
생강은 혈액 순환을 도와주는 대표적인 재료 중 하나에요. 특히 손발 저림은 혈액순환이 원활하지 않을 때 자주 나타나는데, 생강차는 이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있어요.
- 최적의 마시는 방법: 생강차를 만들 때는 신선한 생강을 얇게 썰어 뜨거운 물에 10분 정도 우려내세요. 이때, 꿀 한 스푼을 추가하면 맛과 효능이 더 좋아져요. 공복 상태에서 마시면 속이 불편할 수 있으니 식사 후에 드시는 것이 좋아요.
2. 계피차
계피차도 혈액순환을 개선하는 데 큰 도움을 줘요. 따뜻하게 몸을 데워주고, 혈액이 손발 끝까지 잘 흐를 수 있도록 도와줘요.
- 최적의 마시는 방법: 계피 스틱 한 개를 물에 넣고 15분 정도 약불에서 끓여서 드시면 되는데요. 단맛을 원하면 꿀을 조금 넣어보세요. 계피차는 식후 30분에 마시면 소화에도 도움이 돼요.
3. 쑥차
쑥은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 돕는 대표적인 한약재에요. 특히 손발이 찬 분들께 강력 추천해요!
- 최적의 마시는 방법: 쑥을 건조시켜 차로 마시거나, 시중에 판매되는 쑥차 티백을 사용하셔도 좋아요. 뜨거운 물에 5~10분 정도 우려낸 후 따뜻하게 마시면 효과가 더 좋아요. 특히 자기 전에 마시면 몸이 따뜻해져 숙면에도 도움이 된답니다!
4. 둥굴레차
둥굴레차는 혈액순환뿐만 아니라 신경 안정에도 도움이 돼요. 손발이 자주 저리는 분들뿐만 아니라, 스트레스로 인한 신경성 손발 저림에도 효과적이에요.
- 최적의 마시는 방법: 둥굴레차는 물 500ml에 둥굴레를 넣고 약불에서 20분 정도 끓인 후, 따뜻할 때 천천히 마셔보세요. 너무 끓이면 쓴맛이 강해지니 주의하세요. 아침에 한 잔 마시면 하루 종일 편안한 기분을 유지할 수 있어요.
5. 국화차
국화차는 몸을 따뜻하게 해주고, 스트레스 완화에도 좋은 차에요. 특히, 손발이 저릴 때 이 차를 마시면 몸이 편안해지고 증상이 완화되는 느낌을 받을 수 있어요.
- 최적의 마시는 방법: 국화차는 국화꽃을 뜨거운 물에 5분 정도 우려내세요. 국화차는 향이 강해서 우려낸 후에는 반드시 찻잎을 건져내고 마시는 게 좋아요. 저녁에 마시면 하루의 피로를 푸는 데 도움이 돼요.
손발 저림에 좋은 차와 각각의 최적의 마시는 방법에 대해 알아봤어요. 이 차들을 꾸준히 마시면 손발 저림이 어느 정도 해소될 수 있어요. 차는 대략 온도와 시간에 따라 맛이 좌우되는데요. 잘 지켜서 맛도 살려 보세요. 손발이 저린 이유는 사람마다 다양할 거지만 개선을 위해서 손발저림 영양제도 드셔 보시고 운동도 해 보세요. 손발저림 치료는 다양한 분야에서 이뤄져야해요.