수술 후 붓기를 빠르게 줄이고 싶다면, 식단 조절을 통해 효과를 볼 수 있어요. 이와 관련해 몇 가지 좋은 음식과 차를 추천해드릴게요. 이 중 몇 가지만 조합해도 빠른 효과를 볼 수 있을거라 기대하셔도 좋아요.
붓기를 빼는데 좋은 음식
- 바나나: 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 줘요.
- 콩: 혈액 순환을 돕고 불필요한 수분 배출에 좋아요.
- 오이: 물의 비율이 높아 이뇨 작용을 도와 붓기를 줄여줘요.
- 옥수수수염차: 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 이뇨 작용을 도와요.
- 미역: 칼륨이 많아 나트륨 해독 및 혈액순환에 도움을 줘요.
- 우유: 칼륨이 풍부해 나트륨 배출에 도움을 줘요.
- 호박: 신장 기능을 향상시키고 붓기 제거에 효과적이에요.
- 토마토와 율무: 해독 작용 및 이뇨 작용에 도움을 줘요.
- 파인애플: 브로멜라인 성분이 염증 완화 및 독소 분해에 도움을 줘요.
붓기를 빼는데 좋은 차
- 호박차: 노폐물 배출에 효과적이고 큰 부작용 없이 드실 수 있어요.
- 팥차: 이뇨 작용을 통해 부종 및 신장 질환에 도움을 줘요.
- 루이보스차: 나트륨 배출에 매우 효과적이며, 칼륨이 포함되어 있어요.
- 우엉차: 신장의 기능을 높여주며 중금속, 노폐물, 독소를 배출시켜요.
- 녹차: 염증을 줄이고 이뇨 작용을 도와 붓기 제거에 도움을 줘요.
붓기를 빼기 좋은 기타 팁
식단 조절 외에도, 붓기를 빨리 빼는 데 도움이 되는 몇 가지 방법이 있어요.
- 수술 부위를 높은 자세로 유지(혈액 순환)
- 압박스타킹 사용
- 냉온 찜질
- 적절한 운동
- 음식 조절
- 마사지(혈액순환 촉진)