스포츠 탈장: 원인, 증상, 그리고 예방법

스포츠 탈장이란 운동 중 과도한 스트레스로 인해 사타구니 근육과 인대가 손상되어 발생하는 탈장입니다. 이는 보통 축구, 하키, 테니스 같은 고강도 운동을 하는 사람들에게 흔히 나타나는데, 갑작스러운 방향 전환, 점프, 스프린트 등의 반복적인 동작이 주요 원인이죠.

스포츠 탈장의 원인

스포츠 탈장은 주로 다음과 같은 원인으로 발생합니다.

축구 선수들이 공을 찰 때나 방향을 바꿀 때 복부가 반복적으로 뒤틀리는 동작이 탈장의 주요 원인입니다.

무거운 물건을 들거나 고강도 운동을 할 때 복압이 급격히 상승하면서 복벽이 약해져 탈장이 발생할 수 있습니다.

테니스, 레슬링 등 코어 근육을 많이 사용하는 운동은 서혜부에 많은 스트레스를 주어 근육과 인대가 손상되기 쉽습니다.

스포츠 탈장의 주요 증상은 다음과 같습니다.

탈장 초기증상으로 주로 아랫배에 묵직한 느낌과 함께 통증이 발생합니다.

운동을 할 때나 특정 자세에서 사타구니에 통증이 심해집니다.

일반적인 탈장과 달리 눈에 띄는 돌출 부위가 없는 경우가 많습니다.

여성 탈장 증상은 복압 상승이 있는데요. 운동 중 복압이 높아질 때 잠시 사타구니에 불룩한 부분이 생길 수 있습니다.

스포츠 탈장의 치료 방법은 증상의 심각도에 따라 다릅니다.

증상이 경미할 경우 약물치료와 물리치료를 통해 회복을 시도할 수 있습니다.

증상이 심하거나 장이 복벽 밖으로 튀어나온 경우에는 수술이 필요합니다. 최근에는 복강경 수술 등 최소 침습 수술 방법이 많이 사용되고 있습니다.

수술 후 약 3-4주간 재활치료를 거친 후 저강도 운동을 시작할 수 있으며, 증상이 호전됨에 따라 점차 운동 강도를 높일 수 있습니다.

스포츠 탈장을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법이 중요합니다.

운동 전 충분한 스트레칭을 통해 근육을 이완시켜 주어야 합니다.

무거운 중량을 들 때 복압을 잘 유지할 수 있는 호흡법을 익혀야 합니다.

중량 운동 시 복압을 유지시켜 줄 수 있는 리프팅 벨트를 착용하는 것이 좋습니다.

이와 같이 스포츠 탈장은 과도한 운동과 복압 상승으로 인해 발생할 수 있는 탈장으로, 운동 전 충분한 준비와 올바른 운동 방법을 통해 예방할 수 있습니다. 만약 스포츠 탈장 증상이 의심된다면 빠른 치료를 통해 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.