주민센터 인바디는 접근이 쉽고 활용이 용이한 곳입니다. 인바디를 측정하면 자신의 건강 상태를 대략 확인할 수 있는데요. 그렇다고 큰 비용을 들여서 확인하는 것은 부담이 될 수 있죠. 부족한 부분과 필요한 건강 요소를 확인하기 위해서 1차로 무료 측정을 하시면 되는데요. 오늘은 인바디를 측정할 수 있는 주민센터와 기타 장소에 대해서 알려 드리려고 합니다.
인바디 측정 장소
인바디를 측정하는 것이 건강에 아주 중요하고 필수 요소는 아닙니다. 그래서 가벼운 마음으로 주변 시설물을 활용하는 것도 좋은데요. 접근이 좋고 편리한 곳을 소개해 드릴께요.
주민센터 방문
서울을 비롯해서 다양한 주민센터가 무료로 인바디를 측정할 수 있는 기기를 비치 하고 있습니다. 경우에 따라서 담당자가 도움을 주기도 하는데요. 셀프로 편하게 인바디를 측정하는 것이 다른 곳 보다는 편하게 사용이 가능한 것이 좋습니다. 하지만 주민센터에는 의료와 관련된 담당자가 지정되어 있지는 않아서 상담은 할 수 없습니다.
- 셀프 측정 가능
- 상담은 불가
건강보험공단
건강보험공단은 서울은 각 지역마다 공단이 설립되어 있습니다. 건강보험공단 자체가 국민의 건강을 위해 설립되어 인바디는 물론 다양한 무료 검진까지 하고 있죠. 지역 거점을 확인해서 방문해 보시기 바랍니다.
지역 보건소 활용
지역 보건소에 가시면 무료로 인바디를 측정할 수 있습니다. 이때 전화로 미리 방문을 예약하는 것이 중요한데요. 일부 지역에서는 현장에서 바로 사용이 가능하기도 하지만 예약 방문을 원칙으로 합니다. 주민센터 인바디만큼 활용하기 좋은 곳이라고 생각되는데요.
예약 시간을 정할 때는 30분 단위로 지정을 해 주시고 시간을 예약해 주세요. 보건소의 인바디는 일반 헬스장의 기구들보다 더 정확하게 결과를 예측하는 편입니다. 신장 측정을 기본으로 할 수 있는 것도 장점입니다.
- 방문 예약 필요
- 상담 가능
헬스장 이용
대체로 헬스장에서는 상담을 위해서 기본적인 측정을 해야 합니다. 인바디 측정은 필수로 하기 때문에 대부분의 헬스장을 방문하시면 이용을 할 수 있습니다. 물론 헬스장에 이미 등록을 한 상태라면 매 월 측정을 하고 있을 수 있겠네요.
- 예약 불필요
- 상담 가능
건강증진센터
건강증진센터는 어느 정도 규모가 있는 도시 이상에서 찾으시면 됩니다. 서비스 목적으로 일부 지역에서는 무료로 인바디를 측정해 주기도 하는데요. 소정의 비용을 지불하셔도 큰 금액이 들지 않는 곳입니다. 전 국민의 체력을 키우고 건강을 확보하는 목적으로 만들어진 시설물로 서울과 경기는 접근이 쉬운 곳들입니다.
아파트 건강센터
최근에는 아파트에도 다양한 커뮤니티가 발달하고 있습니다. 대부분의 아파트는 헬스장을 기본으로 갖추고 있는데요. 더 나아가서 인바디를 측정하고 분석해 주는 커뮤니티가 형성 도되어 있기도 합니다. 거주하시는 곳의 관리센터를 통해 확인을 해 보시기 바랍니다. 이런 커뮤니티는 관리비에 비용이 일괄 포함되어 지급하기 때문에 많이 활용하시면 됩니다.
일부 병원, 의원
모든 병원이 인바디 측정 기구를 가지고 있는 것은 아닌데요. 내과나 가정의학과 같은 병원들은 인바디를 무료로 측정할 수도 있는 곳이 있습니다. 이런 서비스는 각 병원에 문의를 하시면 더 정확하게 정보를 얻을 수 있는데요. 추가적인 조치까지 알려주기 때문에 좀 더 전문적인 측정 방법이라고 생각됩니다.
체중계 셀프 측정
최근에는 체중계를 통해서 간략하게 인바디를 측정할 수 있는 방법들이 있죠. 몸무게는 물론이고 체지방과 다양한 체성분 등을 알려 주는 좋은 체중계가 시중에 많은데요. 만약 사용하는 체중계가 이런 기능이 없다면 이번 기회에 바꿔 보셔도 좋겠네요.
디지털 시계 활용
애플와치는 아직까지는 국내에서 인바디 체크를 할 수 없는데요. 삼성의 디지털 시계는 앱을 통해 인바디를 측정하는 것이 가능합니다. 기본적인 건강 사항을 확인 하는데는 유용하게 사용할 수 있습니다.
인바디 상식
인바디는 그럼 무엇을 의미하는 것일까요. 그리고 어떤 내용들을 담고 있는 것인지 간략하게 짚어 보고 마치려고 하는데요. 인바디에 관한 기본 정보입니다.
인바디란
인바디는 많이 들어 보셨죠. 그런데 정확하게 뭔지는 잘 모를 수 있어요. 인바디는 몸 안에서 흐르는 전기 저항값을 측정하는 것인데요. 정확하게는 측정 기구를 만든 회사를 뜻합니다. 하지만 버버리가 체크 무늬의 대명사가 된 것처럼 인바디 역시 이런 측정 방법에 대해서 대명사처럼 불려지고 있습니다.
인바디 원리
인바디는 몸 안에 미세한 전류를 흘러 보내서 각 신체 부위의 다양한 전기 저항을 평가합니다. 측정은 몸 안의 체수분 분포에 대해서 명확하게 결과를 보여주는데요. 근육이나 지방이나 신체 각 부위들은 저마다 다른 저항값을 가지고 있어 구분을 할 수 있습니다.
유의사항
인바디는 종종 날짜나 시간에 따라 다양한 결과를 만들어 내기도 합니다. 몸의 상태에 따라 자주 바뀌는 값을 볼 수 있는데요. 정확한 측정을 위해서는 같은 조건을 만들어서 몇 번을 측정하고 평균값을 내는 것이 좋습니다. 이런 방법은 오차를 최소한으로 줄이기 좋습니다.
주민센터 인바디 측정 결론
주민센터를 방문하거나 가까운 헬스장이나 건강보험공단을 이용하시면 편리하게 인바디를 측정할 수 있다는 것을 아셨을 거에요. 만약 건강을 챙기기 위해서 무언가를 해야 한다면 인바디 측정을 먼저 해 보세요. 근육이 부족하거나 체수분 분포를 확인할 수 있을 거에요. 근육도 별로 없는데 지방이 많다면 당장 식단과 운동을 시작하시면 됩니다. 주민센터 인바디나 웨어러블기기를 활용해서 기본 건강 정보를 확인해 보세요.
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