흑염소는 다양한 효능을 지니고 있지만, 안 맞는 사람도 있어요. 주의해야 할 대상과 섭취 시 주의사항을 정리해드릴게요! ✨
흑염소 안맞는 사람
건강에 좋다고는 하지만 흑염소 역시 체질에 따라 주의해야 할 사람들이 있습니다.
몸에 열이 많은 사람
흑염소는 기본적으로 따뜻한 성질을 가진 식품입니다. 이로 인해 체내 열이 많은 사람들은 흑염소 섭취 후 몸속 열이 더 상승할 수 있어요. 특히 이런 체질의 사람들은 흑염소 부작용으 심장이 두근거리거나 심할 경우 피부 트러블이나 불면증, 심지어는 빨간 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다 .
소화 기능이 약한 사람
흑염소는 기름진 성분을 많이 포함하고 있어서 소화 기능이 약한 사람이 섭취할 경우 소화 불량이나 속쓰림, 설사와 같은 소화 관련 증상을 겪을 수 있습니다. 이런 상태에서 흑염소를 섭취하면 몸에 불편함을 느낄 가능성이 높아요.
비만 체형인 사람
흑염소는 고단백 식품이지만 일부 성분이 위장을 자극하여 식욕을 증가시킬 수 있어요. 이미 비만 체형인 사람들이 섭취하면 체중이 더 증가할 가능성이 있어 주의가 필요해요.
비위가 약한 사람
흑염소의 따뜻한 성질은 비위가 약한 사람에게도 부담이 될 수 있습니다. 보통 이른 즙 종류들은 특의의 맛과 향이 있는데 비위가 약하면 일단 거부반응으로 몸에서 약효가 잘 받지 않을 수 있어요.
먹은 후에 두근거림이 있는 사람
특히 심장에 부담을 줄 수 있어서, 흑염소를 섭취한 후 가슴 두근거림을 느끼는 사람들은 더욱 조심해야 합니다. 이러한 증상은 흑염소가 몸속 열을 더욱 상승시켜서 심박수를 증가시킬 수 있기 때문이죠.
섭취 시 주의사항
흑염소를 섭취할 때 몇 가지 중요한 주의사항을 꼼꼼하게 살펴보면 흑염소의 효능을 최대로 누릴 수 있어요.
흑염소와 잘 어울리지 않는 음식
흑염소는 따뜻한 성질을 가지고 있어요. 흑염소 먹을 때 피해야 할 음식으로는 기름진 음식, 밀가루 음식, 찬 성질의 음식(예: 아이스크림, 차가운 음료 등)과는 잘 어울리지 않습니다. 이러한 음식들은 흑염소의 효능을 저하시킬 수 있으며, 위장에 부담을 주어 소화 불량을 일으킬 수 있답니다.
권장 섭취량
하루 권장 섭취량은 140mL 이하입니다. 과다 섭취는 위장관 증상을 일으킬 수 있으므로, 이를 엄격히 지키는 것이 중요해요.
흑염소 먹는 시기
흑염소는 특히 손발이 차가운 사람, 추위를 많이 타는 사람, 체력이 약한 사람에게 좋은 보양식입니다. 이러한 특성은 흑염소의 따뜻한 성질이 체내의 혈액 순환을 개선하고 체온을 높여주기 때문인데요. 빈혈 예방과 뼈 건강 개선에도 효과적이며 흑염소먹는나이는 크게 정해져 있지 않아요. 철분과 칼슘 같은 필수 미네랄이 풍부하여 체력 증진에도 도움이 될 거에요.