렛츠쿡푸드

나이가 들면 예전처럼 활발하게 움직이기 어려워지고, 기력이 떨어졌다고 느끼는 순간이 많아집니다. 그런데 이런 기력 저하는 단순히 나이에 따른 자연스러운 변화만은 아닙니다. 환경, 식습관, 운동 부족 등 다양한 요인들이 작용합니다. 특히 부모님이나 조부모님께서 예전만큼 활기차게 움직이지 못하시는 모습을 보면 마음이 짠하실 겁니다. 오늘은 기력을 회복하고 노년의 삶에 다시 활기를 불어넣을 수 있는 7가지 방법을 알려드리겠습니다.   … Read more

우리 모두 나이가 들면서, 피부에 주름이 생기고 체력이 달리는 것을 느끼죠. 하지만 노화는 단순히 자연적인 현상만은 아닙니다. 잘못된 생활습관과 영양 부족도 중요한 역할을 합니다. 다행히도, 노화 방지를 위한 다양한 영양제들이 존재하는데, 이를 적절히 활용하면 노화를 늦출 수 있는 기회가 생깁니다. 다만, 어떻게, 언제, 어떤 영양제를 먹어야 하는지에 대해 정확히 알지 못하면 효과를 보지 못할 수도 … Read more

치아 건강의 핵심은 잇몸에서 시작됩니다. 잇몸이 약하면 아무리 튼튼한 치아를 가져도 문제가 생길 수밖에 없습니다. 특히, 나이가 들수록 잇몸 건강은 치아 유지와 전반적인 건강을 위해 중요해집니다. 하지만 잇몸 건강을 챙기려면 단순히 칫솔질만으로는 부족할 때가 많습니다. 그래서 요즘에는 영양제로 잇몸 건강을 관리하는 분들이 늘어나고 있습니다. 이제부터 잇몸 건강에 좋은 영양제 5가지를 소개하며 각각의 특징과 효능을 자세히 … Read more

대장내시경을 받기 전날은 특별한 준비가 필요합니다. 이때는 대장을 깨끗하게 비워야 하기 때문에, 음식을 신중하게 선택해야 합니다. 특히, 검사 전날에는 너무 자극적이거나 소화가 잘 되지 않는 음식은 피해야 하죠. 그렇다면 대장내시경 전날이나 2일전 3일전 먹어도 되는 음식은 어떤 것들이 있을까요?   1. 물 대장내시경 전날, 가장 중요한 음식은 사실 ‘물’입니다. 물을 충분히 마셔야 대장이 깨끗하게 비워질 … Read more

갱년기는 중년이 지나며 자연스레 찾아오는 단계입니다. 몸도 마음도 변화하는 시기라 적응하기 어려운 분들이 많습니다. 특히 감정의 변화가 큰데, 이를 제대로 관리하지 않으면 우울증으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 남녀 갱년기의 특징과 우울증을 예방하거나 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 영양제들에 대해 이야기하려 합니다.   1. 남녀 갱년기의 차이와 특징 남성은 호르몬 변화로 인해 활력이 감소하거나 신체적으로 … Read more

영양제를 먹는 방법을 제대로 아는 것, 정말 중요합니다. 우리가 먹는 영양제가 효과를 보기 위해선, 단순히 먹는 것만으로는 부족합니다. 복용 순서, 시간, 복용량, 공복 여부까지 신경 써야 하죠. 그럼, 오늘은 영양제를 잘 활용할 수 있도록 복용 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 영양제 먹는 방법 영양제를 복용하는 순서도 매우 중요한 부분입니다. 많은 사람들이 영양제를 한꺼번에 먹거나, 아무렇게나 … Read more

어르신들의 건강을 챙기는 일은 삶의 질을 높이는 데 필수적입니다. 특히 나이가 들수록 기력이 떨어지는 건 자연스러운 일인데요, 체력과 활력을 되찾기 위해 좋은 영양제를 선택하는 것은 아주 중요한 포인트입니다. 오늘은 어르신들의 기력 회복을 돕는 데 효과적인 영양제를 어떤 기준으로 골라야 할지, 무엇이 정말 도움이 되는지 함께 알아보겠습니다.   어르신들의 기력 회복에 좋은 영양제는? 어르신들에게 맞는 영양제를 … Read more

치매는 누구에게나 찾아올 수 있는 질병이지만, 일부 방법으로 그 진행을 늦출 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 치매가 발생하는 원인은 여러 가지가 있지만, 건강한 생활습관을 유지한다면 치매를 늦출 수 있는 방법들이 존재합니다. 그럼 치매를 늦출 수 있는 7가지 방법을 소개하겠습니다. 여러분이 실천할 수 있는 간단한 습관부터 시작해 보세요.   규칙적인 운동을 하자 운동은 치매 예방에 매우 … Read more

건강에 관련해서 관심을 가지고 계신 분들이 자주 찾게 되는 녹용 섭취에 대해 이야기해보려고 해요. 녹용은 건강에 좋은 보양식으로 알려져 있지만, 모든 분들께 적합한 것은 아니랍니다. 그렇다면 어떤 분들이 녹용을 섭취하면 안 되는지, 자세히 알아보도록 할게요.   녹용을 피해야 하는 사람들 녹용은 사슴의 뿔이 성장하는 과정에서 형성되는 천연 보양식으로, 전통 한의학에서 오랜 기간 동안 사용되어 왔습니다. … Read more