렛츠쿡푸드

여러분도 저처럼 먹는 걸 좋아하시나요? 맛있는 음식을 보면 눈이 번쩍 뜨이고, 한 입, 두 입 하다 보면 어느새 배가 빵빵해지곤 하죠. 저도 식욕 억제가 잘 안되는 편이라, 과식을 자주 했었어요. 그래서 오늘은 저의 경험을 바탕으로, 과식을 막아주는 7가지 음식을 소개하려고 해요. 과식을 자주 하는 저도 이 음식을 통해 도움을 많이 받았답니다! 과식을 막아주는 음식 먹는건 … Read more

다이어트를 하면서 ‘단쇄지방산’이라는 말을 들어본 적 있으신가요? 다이어트 방법에 대해 잘 안다고 자부하는 저도 처음에는 뭔가 했어요. 아마 여러분들도 분명, 조금 낯설게 느껴질 수 있을 거라고 봐요. 알고 보면 건강을 위해 꼭 알아둬야 할 중요한 영양소랍니다. 단쇄지방산이 뭔지, 단쇄지방산 음식은 어떤  종류를 어떻게 섭취해야 하는지 알려 드리겠습니다.   단쇄지방산이란 뭔가요? 단쇄지방산(Short-Chain Fatty Acids, SCFAs)은 이름 … Read more

눈 떨림은 갑자기 생기기도 하고 괜찮아지기도 하는데, 증상이 자주 있으면 신경이 쓰이게 되죠. 저도 예전에 비슷한 경험이 있어서 공감이 가네요. 그래서 오늘은 마그네슘이 풍부한 음식을 소개해드리려고 해요. 특히, 눈이 파르르 떨림과 같은 증상을 겪을 때 도움이 될 수 있는 눈떨림 마그네슘 음식들이에요. 마그네슘은 우리 몸의 신경과 근육 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하거든요. 1. 눈떨림 … Read more

브래그 사과식초는 특별한 의미가 있는 건 아니구요. 상표 이름이에요. 그리고 이미 많은 사람들이 건강을 위해 즐겨 찾는 제품이죠. 그 독특한 맛과 향 때문에 먹기가 조금 망설여질 수 있는데요. 잘만 복용하면 아주 유용한 효과들이 많답니다. 이번 포스팅에서는 제가 직접 먹어 본 경험을 살려서 브래그 사과식초를 쉽게 그리고 맛있게 즐기는 방법을 소개해드릴게요. 브래그 사과식초 먹는법 식초는 처음에 … Read more

기관지가 선천적으로 안 좋은 분들이 있죠. 우리 아이도 그런데요. 그래서 기침도 자주 하고 천식도 있어요. 옆에서 챙기다 보니 천식을 관리하는 데 도움을 줄 수 있는 음식들에 대해 알게 되었어요. 저도 천식을 앓고 있는 사람의 부모으로서, 이 음식들이 얼마나 도움이 되는지 직접 느꼈어서 그 내용을 공유해 볼께요. 기관지 천식에 좋은 음식 천식은 정말 불편한 질환이지만, 식단을 … Read more

남성호르몬, 특히 테스토스테론은 남성 건강에 아주 중요한 역할을 해요. 이 호르몬은 근육 발달, 성적 기능, 그리고 전반적인 에너지 수준에 영향을 줍니다. 오늘은 자연스럽게 남성호르몬을 높이는 음식들을 소개할게요! 혹시 몸이 예전같지 않다고 느끼는 남성분이라면 남성호르몬 부족 신호를 무시하지 마시고 꼭 참고해서 드셔 보시길 권해드려요. 남성호르몬 높이는 음식   1. 연어, 고등어, 참치 같은 생선 연어, 고등어, … Read more

에어프라이어로 맛있는 생선 요리를 했는데, 그 뒤에 남은 냄새는 그냥 두면 다른 음식을 만들 때 영향을 줄 수도 있어요. 그래서 에어프라이어는 청결이 아주 중요하고 냄새를 없애는 것도 꼭 필요한데요. 어떤 관리를 해야 잘 사용할 수 있는 건지 알려 드릴께요. 에어프라이어에서 생선냄새가 나는 이유 생선 요리를 할 때 생선의 기름과 육즙이 에어프라이어 내부에 남아 냄새가 쉽게 … Read more

  생선 요리는 냄새와 기름과 연기가 따르기 때문에 집에서 쉽게 해 먹기 힘든데요. 에어프라이어를 사용하면 이런 걱정에서 벗어날 수 있어서, 최적의 요리 도구라고 생각해요. 각종 생선의 최고 맛있는 요리 시간과 온도는 어떻게 될까요? 겉바속촉 생선 요리를 에어프라이어로 만들어 보세요. 제가 시간과 온도를 정리해 드릴께요. 냉동생선 에어프라이어 에어프라이어 생선 냄새는 후라이팬에 비해 적게 나죠. 기름도 많이 … Read more

어금니에 문제가 생겼는데 임플란트를 하지 않으면 어떻게 될까요? 어금니는 씹는 힘을 담당하는 중요한 치아에요. 어금니 하나 없어졌다고 별 문제 없을 거라고 생각하기 쉽지만, 실제로는 많은 문제를 초래할 수 있어요. 그런데도 종종 시기를 놓쳐서 치아를 손상시키기도 하죠. 제가 그랬거든요. 오른쪽 두개의 어금니를 지금은 임플란트를 했지만 진작 하지 않아서 비용이나 시간이 몇 배가 들었는지 몰라요. 어금니 임플란트 … Read more

영양제를 고르는 일, 생각보다 신경 써야 할 게 많죠? 특히 비타민과 무기질은 우리 몸에 꼭 필요한 요소라 더 신중해질 수밖에 없어요. 그 중에서도 비타민 B와 마그네슘은 많은 사람이 복용하는 인기 있는 영양제예요. 그럼 이 둘을 함께 먹어도 괜찮을까요?   비타민 b 마그네슘 같이 복용? 비타민 B와 마그네슘은 둘 다 우리 몸에서 중요한 역할을 해요. 비타민 … Read more