렛츠쿡푸드

저는 보건 복지부 주관의 영양사 자격을 갖춘 전문가입니다. 대학에서 이와 관련 되어 식품 영양 전공을 이수하고 영양사 생활을 15년 이상 지속하고 있습니다. 더불어 다이어트 코칭과 플래너를 겸하고 있으며 국제생활체육 연합회 회원으로도 활동을 하는 중입니다. 대한비만학회 정회원 사)국제생활체육건강관리연합회 회원 임상 영양사 체형관리사 자격 다이어트 플래너 국제건강관리지도사 NSCA에서 스포츠 영양코치 자격

전자레인지에 넣으면 안되는 것 7가지, 안전한 그릇

2024년 06월 13일 by 렛츠쿡푸드

전자레인지는 편리하지만, 잘못된 그릇을 사용하면 화재나 건강 문제를 일으킬 수 있으니 주의해야 해요. 전자레인지에 넣으면 안 되는 그릇에 대해 알아볼게요. 전자레인지에 넣으면 안되는 것 별 생각 없이 넣기 쉬운 주변의 식재료나 음식들도 주의를 해야겠죠? 달걀 달걀은 열을 받아 내부 압력이 상승해 폭발할 수 있어요. 껍질이 있는 삶은 달걀도 마찬가지로 위험해요. 컵라면 용기 … Read more

저녁 금식 vs 아침 금식, 어느 다이어트가 더 효과적일까?

2024년 06월 12일 by 렛츠쿡푸드

세상에는 수많은 다이어트 방법들이 있죠. 어떤 다이어트 방법을 고민 중이신가요? 제가 그 방법들 중 저녁 금식과 아침 금식 다이어트를 알려 드릴께요. 그럼 어떤 것이 더 효과적일지 궁금하실 텐데요, 두 가지 방법을 비교해보면서 알아볼게요. 저녁 금식 다이어트의 효과 저녁 금식 다이어트는 간단하게 칼로리를 줄일 수 있는 방법이에요. 저녁을 굶음으로써 자연스럽게 하루 총 섭취 칼로리가 감소하게 … Read more

금융인증서란? 장점과 발급, 사용법까지 알아보기

2024년 06월 12일 by 렛츠쿡푸드

본인 인증을 위한 수단은 이제 아주 다양해졌죠. 과거에 많이 사용하던 공인인증서만 고집할 필요가 없어졌는데요. 그 중에서도 특히 금융인증서가 눈에 띄어요. 금융 거래는 모든 사람들이 하기 때문에 쉽게 접근할 수 있는 금융권을 통해서 발급을 받아 사용해 보세요. 금융인증서란? 금융인증서는 은행이나 금융기관에서 발급하는 디지털 인증서예요. 공인인증서와 달리, 사용이 간편하고 보안이 강화된 점이 특징이에요. 스마트폰이나 PC에 설치할 … Read more

전신 피트니스의 비밀: 크로스핏 헬스 병행 전략

2024년 06월 11일 by 렛츠쿡푸드

크로스핏과 헬스를 병행하면, 두 운동의 장점을 모두 취할 수 있어요. 저는 매 주 3일은 크로스핏과 헬스를 병행해서 운동하고 있는데요. 각 운동의 특성을 잘 이해할 수 있도록 효과적으로 병행하는 방법을 알려 드려 볼께요. 크로스핏과 헬스의 차이점 같은 듯 하면서도 다른 헬스와 크로스핏은 어떤 차이가 있는지부터 살펴보고 병행운동방법으로 넘어갈께요. 크로스핏 전신 운동에 초점을 맞춘 고강도 … Read more

크로스핏 운동 종류: 고강도 전신운동 6가지

2024년 06월 11일 by 렛츠쿡푸드

크로스핏이란 전신 운동으로, 다양한 운동을 조합하여 체력과 근력을 동시에 강화하는 고강도 훈련 프로그램이에요. 크로스핏의 주요 운동 종류와 그 특징을 알아볼게요. 크로스핏 구성 ️‍ 크로스핏은 크게 세 가지 운동 범주로 나뉘어요. 중량 운동: 데드리프트, 스쿼트, 클린앤저크 같은 바벨 운동 체조 운동: 풀업, 푸시업, 링 딥과 같은 자기 체중을 이용한 운동 유산소 운동: 러닝, 로잉, 자전거 … Read more

초간단 오이냉국 오이미역냉국 황금레시피, 효능

2024년 06월 10일 by 렛츠쿡푸드

여름이 되면 시원한 음식이 자꾸 생각나죠? 저는 여름은 물론 사계절 오이냉국을 즐겨먹기는 해요. 대체로 오이냉국은 더운 날씨에 제격이에요. 그런데 맛을 제대로 내기 어려워서 고민이라면, 여기를 잘 읽어보세요! 오늘은 초간단 오이냉국 황금레시피와 그 효능에 대해 제 노하우를 알려 드릴께요. 초간단 오이냉국 황금레시피 오이냉국은 재료도 간단하고 만들기도 쉬워요. 아래의 레시피를 참고해서 맛있는 오이냉국을 만들어 보세요. 필요한 재료 … Read more