렛츠쿡푸드 
고구마랑 어울리는 음식은 어떤 것이 있을까요? 고구마는 대부분의 성분이 수분과 탄수화물로 이루어져 있습니다. 비타민이나 칼륨 등의 영양 성분이 많은 고구마는 다이어트에 좋은 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 고구마를 먹을 때 함께 먹으면 좋은 음식 궁합을 한 번 알아 보려고 합니다. 고구마랑 어울리는 음식 고구마를 잘 섭취하게 되면 다이어트는 물론 항암 효과와 변비 예방을 할 수 … Read more
치팅데이 메뉴 추천 종류가 궁금하신가요? 치팅데이란 다이어트를 하는 분들이 손꼽아 기다리는 날일 수도 있습니다. 영양을 보충하는 날인 샘이죠. 그렇다고 아무렇게나 마음껏 먹는 것은 조금 고려해야 할 수 있습니다. 오늘은 치팅데이에 먹으면 좋은 음식에 대해 알아 보려고 합니다. 치팅데이 메뉴 추천 치팅데이는 2주에 한 번은 탄수화물을 마음껏 먹는 날입니다. 식단을 열심히 지키기만 하면 얼마나 좋을까요? … Read more
귤껍질 먹는법에 대해 많이 들어 보지 않으셨나요? 귤은 자체로 비타민이 많은 과일인데요. 귤껍질 역시 100그램을 기준으로 칼로리가 낮으면서 영양이 많습니다. 그래서 체지방 걱정도 줄여주는 음식입니다. 오늘은 귤 껍질을 먹을 수 있는 방법들을 알려 드리겠습니다. 귤껍질 먹는법 과일은 당이 많아 너무 많이 먹는 것은 건강에 나쁠 수 있습니다. 그런데 귤을 먹고 난 뒤에 껍질을 이용한 … Read more
속 아플때 좋은 음식은 빠른 시간에 속을 진정 시키고 편안하게 하는 효과를 가져옵니다. 평소 속이 불편하고 아픈 경우가 잦은 분들이라면 일반적인 식단 구성에 추가하면 도움이 될 수 있습니다. 너무 거창한 음식 조리는 불편할 수도 있는데요. 오늘은 속이 아픈 상황에서 먹으면 좋은 음식에 대해 알려 드리려고 합니다. 속 아플때 좋은 음식 속이 아플 때 바로 … Read more
와인에 어울리는 안주는 와인의 좋은 영양 성분들에 효능을 증가 시켜 줄 것입니다. 와인은 다른 알코올 음료에 비해 영양 성분이 풍부합니다. 대표적인 효과가 항산화 기능인데요. 이 외에도 건강에 좋은 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 오늘은 와인을 먹을 때 함께 먹으면 좋은 안주에 대해 알아보려고 합니다. 와인에 어울리는 안주 와인은 그냥 마셔도 건강에 도움이 되는 효과가 탁월합니다. … Read more
근력 운동 후 음식은 근육을 성장 시키고 유지하는데 매우 중요한 요소입니다. 그래서 제대로 근육을 만들어주는 음식을 아는 것이 무엇보다 중요할 수 있습니다. 근력을 만드는 운동 후에 제대로 음식을 섭취하지 않으면 살이 빠지면서 근육도 쉽게 다시 빠지게 되는데요. 오늘은 근력 운동을 하고 나서 어떤 음식을 먹는 것이 좋을지 알려 드리겠습니다. 근력 운동 후 음식 근력을 … Read more
점심 메뉴 순위를 보면 직장인들이 가장 선호하는 음식이 한눈에 들어옵니다. 점심을 고르느라 시간이 많이 걸리지 않는 음식들이 대거 포함되어 있는데요. 한식을 바탕으로 점심 구성이 깔끔한 조합은 어떤 것일까요? 오늘은 점심으로 인기 많은 음식들 순위를 알아 보았습니다. 점심 메뉴 순위 점심은 하루의 중간에 먹는 음식으로 대체로 과한 식사는 잘 없습니다. 시간이 많이 소비되는 음식도 먹기 … Read more
가족 외식 메뉴 추천을 원하시나요? 한식은 다양한 메뉴와 맛으로 세계인의 입맛을 사로잡고 있는데요. 맛도 좋은 메뉴를 항상 집에서만 시켜서 먹을 수는 없잖아요? 그래서 오늘은 가족이 함께 가면 좋을 외식 메뉴를 알아 보았습니다. 가족 외식 메뉴 추천 가족 구성원에 따라 음식의 종류가 달라질 수 있을 것 같은데요. 이미 아이들이 다 성장했다면 다양한 메뉴가 충분히 좋을 … Read more
남자 눈주름은 간혹 멋진 신사의 모습으로 비치기도 합니다. 하지만 주름은 결국 미용에는 별로 도움이 되지 않습니다. 눈의 주름만 없어도 생각보다 훨씬 젊은 인상을 주고 샤프하고 지적인 느낌을 받을 수 있습니다. 그래서 오늘은 남자 눈주름 해결 방법을 알아보려고 합니다. 남자 눈주름 나이가 들면서 생기는 자연적인 주름은 어쩔 수 없는 현상입니다. 하지만 나이보다 훨씬 앞서 눈 … Read more
집에서 피부 하얘 지는 법은 평소 꾸준히 생활화 하시면 좋습니다. 그렇게 하면 언제나 밝고 맑은 피부톤과 피부결을 유지할 수 있을 것입니다. 그럼 어떤 방법들이 피부를 하얗게 만들어 주는 것일까요? 오늘은 피부가 하얘지는 방법에 대해 정리해 드리겠습니다. 집에서 피부 하얘 지는 법 피부를 밝고 아름답게 만들기 위해서는 피부과의 진료도 방법이 될 수 있습니다. 그러나 늘 … Read more