렛츠쿡푸드 
감기 걸렸을 때는 몸이 축 처지고, 입맛도 별로 없어서 뭘 먹어야 할지 고민될 때가 많아요. 그럴 때일수록 적절한 음식을 선택해서 몸을 챙기는 것이 중요하죠. 이번 포스트에서는 감기 걸렸을 때 먹기 좋은 점심메뉴 12가지를 추천해 드릴게요. 몸을 보호하고 면역력을 높여주는 감기에 좋은 점심들로 준비했어요! 1. 면역력을 높이는 따뜻한 국물 요리 1) 닭죽 감기 걸렸을 … Read more
인덕션이 요리할 때 편리하지만, 청소나 관리에는 신경이 많이 쓰이는 부분이죠. 기름때가 붙고, 음식물이 튀면 보기에도 지저분하고 기능에도 지장이 생길 수 있어요. 그럼에도 불구하고, 인덕션 청소는 생각보다 간단해요. 몇 가지 기본적인 방법과 주의사항만 기억하면 깔끔한 인덕션을 유지할 수 있답니다! 오늘은 인덕션을 깨끗하게 청소하는 방법과 관리 팁을 차근차근 알려드릴게요. 인덕션 청소와 관리 방법 처음에 가전제품을 사용할 … Read more
요즘 단백질 챙기는 분들 많으시죠? 근육 키우고 건강 유지하려면 단백질 섭취가 중요해요. 그런데 어떤 고단백 식품을 선택해야 할지 고민되죠? 이번 글에서는 고단백 식품을 3가지 카테고리로 나눠서 소개해 드릴게요. 각 카테고리에서 BEST 15을 뽑아 영양성분 분석, 효능, 그리고 섭취 방법까지 알려드릴게요. 1. 동물성 고단백 식품 가장 접하기 쉬운 단백질 종류가 동물성이죠. 계란이나 닭가슴살은 항상 애용되는 … Read more
독감에 걸리면 정말 힘들죠. 입맛도 없고, 목넘김도 불편하고, 기력은 바닥을 치고… 이럴 때 뭐라도 먹어야 몸이 조금씩 회복되는데, 밥 먹는 게 너무 어려워요. 그렇다고 아무거나 먹을 순 없고요. 이런 상황에서 딱 맞는 게 바로 배달음식이에요! 배달음식 중에서도 부담 없고, 영양까지 챙길 수 있는 독감 배달음식들을 소개할게요. 1. 죽 – 속 편한 독감 배달음식 편하게 … Read more
환절기마다 감기에 걸리면 제일 생각나는 게 뭐냐면, 바로 따뜻한 국물요리죠. 감기에 걸렸을 때 따끈한 국물 한 그릇 먹으면 몸이 싹 풀리는 것 같은 기분이 들잖아요. 근데 이게 단순한 기분이 아니라 진짜로 우리 몸에 도움이 되는 음식들이 많답니다. 오늘은 감기에 좋은 국물요리 7가지를 소개할게요. 얼마나 영양학적으로 좋은지, 칼로리와 효능까지 하나하나 따져볼 거예요. 1. 삼계탕 – … Read more
밤을 오랫동안 신선하게 보관하는 것은 생각보다 쉽지 않아요. 밤은 저장 환경에 따라 금방 상할 수 있기 때문에, 적절한 보관 방법이 필요하죠. 특히 냉동 보관을 제대로 하면 밤의 영양소도 유지하고, 맛도 오래 즐길 수 있답니다. 그럼 이제 밤을 냉동 보관하는 방법과 오래 보관할 수 있는 팁들을 하나씩 알아볼게요! 밤 보관의 기본 원리 1. 밤을 … Read more
매생이는 한국 사람들이 즐겨 먹는 해조류 중 하나인데요, 겨울철에 특히 인기가 많아요. 여러분도 아마 매생이국이나 매생이 전을 맛본 적이 있을 거예요. 매생이는 맛도 좋지만, 그 이상의 다양한 건강 효능을 가지고 있어요. 이번 글에서는 매생이가 우리 몸에 어떻게 좋은지, 영양 성분, 그리고 부작용과 주의사항까지 깔끔하게 정리해드릴게요. 1. 매생이의 놀라운 효능 매생이가 건강에 좋은 이유는 풍부한 … Read more
체지방 커팅은 단순히 체중을 줄이는 게 아니라, 체지방을 효과적으로 감소시키는 것이 핵심이에요. 근육은 유지하고 지방을 줄이는 것을 목표로 하죠. 주로 보디빌더나 피트니스 대회 준비를 할 때 사용하는 방식이지만, 최근에는 일반인들 사이에서도 건강한 몸매를 유지하기 위한 방법으로 주목받고 있어요. 체지방 커팅 하지만 체지방 커팅은 단순한 다이어트보다 계획적인 식단 관리와 운동이 요구돼요. 그렇다면 체지방 커팅을 제대로 … Read more
다이어트를 할 때 탄수화물은 절대 피해야 할 영양소가 아니에요. 오히려 건강한 탄수화물을 적절히 섭취하는 것이 체중 감량에 큰 도움이 될 수 있답니다. 중요한 건 ‘어떤 탄수화물’을 먹느냐예요. 잘못된 선택은 체중 증가로 이어질 수 있지만, 적절한 탄수화물은 포만감을 유지하고, 체내 에너지를 공급해 다이어트를 돕죠. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 건강한 탄수화물 11가지를 소개할게요! 다이어트에 도움이 되는 … Read more
화상을 입으면 피부에 물집이 생기기도 하는데, 이런 물집은 피부를 보호하고 치유를 돕는 중요한 역할을 해요. 하지만 그 물집이 터졌을 때는 상처에 세균이 침투할 가능성이 높아지면서 염증이 생길 위험도 커지게 돼요. 그래서 화상 물집이 터졌을 때는 빠르고 정확한 처치가 무엇보다 중요해요. 화상물집 터졌을때 어떻게 대처해야 하고, 상처가 더 악화되지 않도록 관리하는 방법을 구체적으로 알아볼게요. 1. … Read more