다이어트 정보, 다이어트 최신 소식을 알려드려요
다이어트를 위해서는 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 중요합니다. 그러나 배고픔을 느끼지 않으면서 칼로리를 제한하는 것은 어려운 일입니다. 이때, 저칼로리이면서도 포만감을 높여주는 음식을 선택하면 도움이 됩니다. 이런 저칼로리 포만감 높은 음식들은 다이어트를 오래 시도할 수 있도록 해 주는데요. 이번 글을 통해서 저는 저칼로리 포만감 높은 음식을 추천해 드리겠습니다. 저칼로리 포만감 높은 식사대용 음식 추천 지금 소개하는 … Read more
식단으로 다이어트 하는 것은 건강한 체중 감량과 영양 균형을 유지하는 데 중요합니다. 올바르게 구성된 식단은 영양소를 충분히 섭취하며 칼로리를 제한하여 체중 감량을 도와줍니다. 그러나 식단은 단순히 체중 감량을 위한 도구로만 보면 안 됩니다. 그래서 이번 글에서는 다이어트를 위해 식단을 구성하는 원칙과 방법들에 대한 설명을 하려고 합니다. 식단으로 다이어트 기본 원칙 좋은 식단은 영양소 밸런스를 … Read more
다이어트 음식 칼로리에 대해 알고 계신가요? 다이어트를 위해서는 칼로리를 적게 섭취하는 것이 중요한데요. 그렇다고 무조건 낮은 칼로리가 좋다고 할 수는 없습니다. 오늘은 다이어트에 좋은 음식과 칼로리를 알아 보겠습니다. 다이어트 음식 칼로리 칼로리를 계산할 때 대체로 권장 칼로리를 기준으로 합니다. 남자는 성인 기준으로 1800kcal 정도를 기준으로 잡고 있습니다. 여성의 경우에는 1500kcal 정도가 일일 권장량인데요. 하지만 … Read more
고지방 다이어트 음식을 드시는 것은 제대로 된 다이어트 방법입니다. 다이어트를 위해서 지방을 무조건 멀리하는 분들도 계신데요. 다이어트가 지속되기 위해서는 건강한 지방을 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 오늘은 고지방 함량으로 몸에 좋은 다이어트 음식에 대해 알아보려고 합니다. 고지방 다이어트 음식 비만의 가장 첫 번째 원인이 사실 지방보다는 탄수화물인 경우가 많습니다. 그리고 그런 탄수화물은 정제 탄수화물 종류인데요. … Read more
먹으면 살빠지는 음식으로 다이어트에 도전하고 성공해 보시기 바랍니다. 식단을 구성하고 계획하는 단계부터 이런 음식들을 염두 해 두시면 도움이 될 것입니다. 다이어트는 무조건 굶는다고 해결되지는 않습니다. 이번 시간에는 잘 챙겨 먹으면서 살을 뺄 수 있는 먹으면 살이 빠지는 음식을 소개해 드리려고 합니다. 먹으면 살빠지는 음식 그래서 어떤 음식을 먹으라는 것일까요? 이미 조리 된 음식들을 피해서 … Read more
체지방 줄이는 음식을 이용해 살을 좀 뺄 수 있다면 충분히 시도는 해 볼 만할 것입니다. 운동을 열심히 하는 것만큼 식단도 다이어트에 매우 중요하거든요. 일반적인 음식으로는 체지방이 쌓이도록 할 것인데요. 오늘은 섭취하면 체지방을 줄일 수 있는 음식에 대해 알아보려고 합니다. 체지방 줄이는 음식 체지방이란 몸 안에 남아서 분해되지 않은 지방을 일컫습니다. 나중에 에너지로 사용하기 위한 … Read more