아연은 면역 기능 강화, 단백질 합성, 상처 치유 등 여러 중요한 역할을 하는 미네랄이에요. 그렇다면 어떤 음식에 아연이 많은지, 또 어떻게 섭취하면 좋을지 함께 알아봐요! 아연 음식 추천 굴 굴 6개(약 80g)에는 약 74mg의 아연이 함유되어 있어요. 해산물 중에서도 굴은 아연 함량이 최고랍니다. 소고기와 돼지고기 특히 소 간과 돼지 간에 아연이 많이 들어있어요. 100g … Read more
모야모야병은 주로 뇌혈관이 좁아지거나 막히는 희귀질환이에요. 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 부족해져 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 모야모야병의 증상은 나이와 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상이 나타나요. 모야모야병 증상 두통 두통은 모야모야병 환자에게 흔히 나타나는 증상 중 하나예요. 특히, 아이들의 경우 두통을 자주 호소해요. 머리가 지끈거리고 지속적인 통증을 느낄 수 … Read more
대상포진에 걸리면 정말 힘들어요. 최근 처음으로 저는 대상포진에 걸렸는데요. 말로만 듣던 고통이 이루 말할 수 없네요. 대상포진은 평소 면역력을 잘 관리해야 예방할 수 있어요. 면역력을 높이는 데 도움이 되는 몇 가지 영양성분과 영양제를 소개해 드릴게요. 이 정보를 통해 여러분들은 저처럼 되지 마시고 대상포진을 피해가세요. 대상포진에 좋은 영양제 1. 비타민 C 비타민 C는 면역력을 … Read more
굳은살이 자꾸 생기는 이유는 무엇일까요? 예쁘고 부드러운 발을 가질수는 없는 것일까요. 원인을 알면 문제점도 해결할 수 있으니까요. 원인부터 살펴 볼께요. 굳은살이 자꾸 생기는 이유 굳은살은 주로 피부에 지속적인 압력이나 마찰이 가해질 때 발생해요. 구체적인 이유는 다음과 같아요. 신발 문제 발에 맞지 않는 신발을 신거나 하이힐을 자주 신으면 발에 압력이 가해져 굳은살이 생겨요. 특히 발바닥이나 … Read more
카무트는 고대 이집트에서 유래된 곡물이에요. 아직 많은 사람들이 잘 알지못하는 식품이지만 최근 건강식품으로 많은 주목을 받고 있어요. 저는 카무트를 매일 꾸준히 섭취를 해서 속도 편안해지고 소화도 잘되고 무엇보다 활력을 찾았어요. 그래서 이 좋은걸 혼자 알기는 아까워서 카무트 효소의 효능과 먹는 방법을 알려 드릴까 합니다. 카무트 효소 효능 저는 일부러 챙겨먹기 귀찮을 때 그냥 밥에 … Read more
고수는 많은 효능을 가지고 있는 식재료로, 다양한 건강상의 이점이 분명 많은데요. 일부 부작용 사례도 있기는 하지만 대체로 안전한 음식 재료에요. 그래서 저는 고수를 아주 좋아하고 즐겨 먹는 편인데요. 고수의 주요 효능을 항목별로 정리해 보았습니다. 고수 효능 1. 소화기 건강 증진 고수는 메스꺼움, 소화 불량, 속 쓰림, 위경련 등을 완화하는 데 도움이 됩니다. 고수의 … Read more
발사믹 식초는 그 독특한 풍미와 함께 다양한 건강상의 이점이 가득한데요, 지금부터 발사믹 식초의 주요 효능에 대해 자세히 알려 드릴께요. 발사믹식초 효능 발사믹 식초 올리브오일 비율은 1:3 정도로 맞춰서 드시면 좋은데요. 발사믹식초는 어떤 좋은 효과가 있는지 볼께요. 1. 소화 개선 발사믹 식초에는 아세트산이 풍부하게 들어 있어요. 아세트산은 소화를 촉진하고 위산 분비를 도와 소화 과정을 … Read more
만성 비염에 좋은 음식을 소개해드릴게요. 비염은 코막힘, 재채기, 콧물 등 여러 증상으로 일상생활을 어렵게 만드는데, 올바른 식습관을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 비염에 좋은 음식들을 알아볼까요? ️ 만성비염에좋은음식 건강에 좋은 음식들로 포진되어 있는데요. 특히 비염에 좋은 효과가 있는 것들이에요. 1. 연어와 같은 지방이 많은 생선 연어, 고등어, 참치 등 지방이 많은 생선에는 오메가-3 … Read more
자가면역질환은 우리 몸의 면역체계가 본래 자신을 보호해야 하는데, 오히려 자신의 조직을 공격하는 질환이에요. 자가면역질환은 종류도 많고 증상도 다양해요. 그럼 자가면역질환에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다. 자가면역질환 종류 자가면역질환은 만성 질환으로, 지속적인 관리가 필요해요. 규칙적인 운동, 스트레스 관리, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요해요. 또한, 정기적인 병원 방문을 통해 상태를 점검하고, 필요한 경우 약물 조정을 받는 … Read more
소고기 구이용 부위를 고를 때, 어떤 부위를 선택해야 맛있게 즐길 수 있을까요? 이제 다양한 부위들의 특징을 알아보고, 여러분의 입맛에 맞는 소고기 구이용 부위를 추천해 드릴게요! 소고기 구이용 부위 추천 차돌박이 제가 가장 먼저 추천하는 부위는 차돌박이에요. 차돌박이는 얇게 썰어 빠르게 익기 때문에 집에서 구워 먹기 좋은 소고기 부위입니다. 지방이 풍부해 고소한 맛을 느낄 … Read more