단백뇨는 신장 질환의 신호일 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 보통은 소변에 거품이 많이 생기는 증상으로 알아차리기 쉬운데요. 어떻게 예방하고 없앨 수 있을지 알려 드릴께요. 단백뇨 없애는 방법: 내 몸 지키기 가이드 단백뇨는 원인이 곧 치료 방법일 수 있어요. 미리 예방할 수 있는 단백뇨는 어떻게 완치할 수 있을까요? 소금 섭취량 줄이기 소금은 신장에 큰 … Read more
발사믹 식초는 독특한 풍미와 다양한 효능으로 많은 사랑을 받고 있어요. 하지만 제대로 보관하지 않으면 그 맛과 향을 잃을 수 있답니다. 발사믹 식초의 보관법을 제대로 알아볼까요? 발사믹식초 보관법 발사믹 식초는 맛과 건강에 이로운 영향을 주는 식재료로, 올바른 보관법을 통해 그 가치를 최대로 유지할 수 있어요. 서늘하고 어두운 곳에 보관하기 발사믹 식초는 직사광선을 피하고 서늘하고 … Read more
모야모야병은 희귀한 뇌혈관 질환으로, 뇌로 가는 주요 혈관이 점차 좁아지거나 막히는 병이에요. 일본어로 ‘모야모야’는 연기가 피어오르는 모습을 의미하는데, 뇌혈관 조영술에서 혈관이 그런 모양을 보여서 붙여진 이름이죠. 그럼 모야모야병에 대해 좀 더 자세히 알아볼까요? 모야모야병의 증상 모야모야병의 증상은 다양하게 나타날 수 있어요. 주요 증상을 알려 드릴테니 유심히 살펴보세요. 두통: 가장 흔한 증상 중 하나에요. 반신마비: … Read more
비타민 C의 하루 권장량에 대해 궁금하시죠? 비타민 C는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 여러 기능을 수행합니다. 지금부터 비타민 C의 권장량, 효능, 섭취 방법 등을 차근차근 설명드릴게요. 물론 비타민은 많이 먹는다고 몸에 다 흡수되는 것은 아니지만 권장량 정도는 알아두시면 영양제를 고르실 때도 도움이 될 거에요. 비타민 C 하루 권장량 일반 성인: 남성은 하루 90mg, 여성은 75mg을 … Read more
계절 바뀔때마다 훌쩍이는 분들, 비염 때문에 고민이 많으시죠? 비염에 좋은 차가 있어서 알려 드리려고 해요. 제 동생도 비염이 좀 심한 편인데 차를 꾸준히 마시면서 관리하고 있어요. 이 여덟 가지 차의 효능과 특징을 알아두시면 조금 도움이 되실 거에요. 비염에 좋은 차 1. 생강차 생강차는 몸을 따뜻하게 해서 면역력을 높여주는 차예요. 생강에는 비타민 C와 진저롤 … Read more
건강 관리를 위해서 혈당을 관리하는 것은 정말 중요한 일입니다. 특히, 혈당을 빠르게 올리는 음식에 대해 아는 것이 필요할 때가 많죠. 여기서 다양한 음식을 소개해드릴게요. 혈당 올리는 음식 혈당을 올리는 최고의 음식 리스트! 당신이 몰랐던 비밀은 무엇일까요? 그냥 좋다고 생각한 음식이 좋기만 했을까요? 과일류 수박, 파인애플, 바나나, 포도 같은 과일들은 높은 당지수를 가지고 있어서 혈당을 … Read more
크로스핏과 헬스를 병행하면, 두 운동의 장점을 모두 취할 수 있어요. 저는 매 주 3일은 크로스핏과 헬스를 병행해서 운동하고 있는데요. 각 운동의 특성을 잘 이해할 수 있도록 효과적으로 병행하는 방법을 알려 드려 볼께요. 크로스핏과 헬스의 차이점 같은 듯 하면서도 다른 헬스와 크로스핏은 어떤 차이가 있는지부터 살펴보고 병행운동방법으로 넘어갈께요. 크로스핏 전신 운동에 초점을 맞춘 고강도 … Read more
크로스핏이란 전신 운동으로, 다양한 운동을 조합하여 체력과 근력을 동시에 강화하는 고강도 훈련 프로그램이에요. 크로스핏의 주요 운동 종류와 그 특징을 알아볼게요. 크로스핏 구성 ️ 크로스핏은 크게 세 가지 운동 범주로 나뉘어요. 중량 운동: 데드리프트, 스쿼트, 클린앤저크 같은 바벨 운동 체조 운동: 풀업, 푸시업, 링 딥과 같은 자기 체중을 이용한 운동 유산소 운동: 러닝, 로잉, 자전거 … Read more
여름이 되면 시원한 음식이 자꾸 생각나죠? 저는 여름은 물론 사계절 오이냉국을 즐겨먹기는 해요. 대체로 오이냉국은 더운 날씨에 제격이에요. 그런데 맛을 제대로 내기 어려워서 고민이라면, 여기를 잘 읽어보세요! 오늘은 초간단 오이냉국 황금레시피와 그 효능에 대해 제 노하우를 알려 드릴께요. 초간단 오이냉국 황금레시피 오이냉국은 재료도 간단하고 만들기도 쉬워요. 아래의 레시피를 참고해서 맛있는 오이냉국을 만들어 보세요. 필요한 재료 … Read more
눈이 안 좋은 사람들은 안경을 쓰죠. 그러다 너무 불편하면 라식이나 라섹에 대해 고민을 하게 되는데요. 아무래도 번거로움이 없으니까요. 이 둘은 뭔 차이가 있는 것일까요? 라식 스마일 라식 라섹 차이 라식과 라섹, 두 시력 교정 수술의 차이점에 대해 알아보려면 먼저 각 수술의 목적, 방법, 회복 기간, 통증, 외부 충격에 대한 내구성, 부작용 등을 비교해 보는 … Read more