귀리가루당뇨 관계는 오랜 시간 연구되어 왔습니다. 그리고 그 효과도 증명되었죠. 귀리는 다양한 영양 성분과 베타글루칸의 함량으로 당뇨가 있는 분들이 먹기 좋은 음식인데요. 그럼 귀리가루가 당뇨에 좋은 이유는 무엇일까요? 이번 블로그는 그 질문에 대한 해답입니다. 귀리의 당뇨 관리 효과 분석 저희 아버지는 오랜 시간 당뇨를 앓아 오셨는데요. 처음에는 음식이나 습관을 관리하지 않으셔서 악화되기 일쑤였어요. 지금은 좋은 … Read more
날개없는 선풍기 장단점에 대해서 알아 보려고 하는데요. 처음에 날개가 없는 선풍기가 선을 보였을 때 꽤 충격적이었던 기억이 있네요. 획기적이면서도 안전해 보였고 디자인도 멋졌으니까요. 어느 순간 이제는 날개가 없이 작동하는 많은 선풍기들을 만날 수 있는데요. 그래서 이 선풍기의 장단점이 무엇인지 알려 드리려고 합니다. 날개없는 선풍기 원리 장단점을 알아보기 전에 간략하게 기본 원리를 살펴 볼까요? 알고 보면 … Read more
기가 허 할 때 좋은 음식을 주제로 한 이야기들은 항상 우리나라 사람들에게는 이슈일 거에요. 그래서 무더운 복날에는 기가 허해지지 않도록 이열치열 뜨거운 음식을 먹기도 하는데요. 오늘은 기운을 나게 해 주는 음식들을 한번 살펴 보려고 합니다. 기가 허 할 때 좋은 음식 1: 육류 고기 종류를 드시면 채식만 하는 것에 비해서 확실히 단백질 보충으로 인해 힘이 … Read more
여자 뱃살 빼는 최고의 운동을 고민해 보신 적이 있으신가요? 운동은 단기간에 하고 그만두는 것이 아니에요. 다이어트를 위해서 운동을 하거나 체력 보강과 근력 생성을 위해서도 꾸준히 필요한데요. 다이어트에 특히 도움이 되는 뱃살 빼는 운동들이 있어 소개를 해 보려고 합니다. 쉬운 운동부터 어려운 운동까지 골고루 알아 볼께요. 빨리 걷는 산책 산책을 먼저 소개하는 이유는 처음부터 고강도 운동을 … Read more
주민센터 인바디는 접근이 쉽고 활용이 용이한 곳입니다. 인바디를 측정하면 자신의 건강 상태를 대략 확인할 수 있는데요. 그렇다고 큰 비용을 들여서 확인하는 것은 부담이 될 수 있죠. 부족한 부분과 필요한 건강 요소를 확인하기 위해서 1차로 무료 측정을 하시면 되는데요. 오늘은 인바디를 측정할 수 있는 주민센터와 기타 장소에 대해서 알려 드리려고 합니다. 인바디 측정 장소 인바디를 측정하는 … Read more
고혈압 낮추는 음식들을 섭취함으로써 세계적으로 흔한 심혈관 질환을 예방할 수 있는데요. 식습관을 개선해 심혈관을 건강하게 만들 수 있습니다. 건강한 식품 선택은 식습관에서 중요한 요인인데요. 오늘 시간에는 혈압이 높은 분들이 평소에 먹는 습관을 들이면 좋은 음식들에 대해서 알려 드리겠습니다. 고혈압에 좋은 고기류 고혈압을 관리하는 데는 다양한 요소들이 관련되어 있지만, 식단은 그 중에서도 중요한 역할을 합니다. 특히, … Read more
공복혈당낮추는법은 좋은 실천으로 이어질 때 그 효과가 나타나게 되는데요. 혈당을 관리하는 것은 다양한 활동과 함께 규칙적이고 건강한 생활 리듬을 바탕으로 하고 있습니다. 이를 통해 우리는 건강한 생활에 한발짝 더 다가설 수 가 있어요. 이번 시간에는 우리가 공복혈당을 낮춰야 하는 이유와 방법에 대해서 살펴 보려고 합니다. A. 건강에 중요한 공복혈당낮추는법 공복혈당을 관리하게 되면 가장 큰 효과를 … Read more
혈압에 좋은 운동은 심혈관 건강을 증진시키고 고혈압과 관련된 위험을 감소시키는데 도움이 될 수 있어요. 혈압 관리는 건강한 삶을 위해 꼭 필요하다고 생각이 드는데요. 적절한 운동은 의료 전문가들이 권장하는 혈압 관리 전략으로 일상 생활에 실천할 수 있는 방법이에요. 이번 글에서는 혈압에 유익한 다양한 운동 종류와 주의사항 및 혈압의 요인에 대해 알아보겠습니다. [혈압에 좋은 운동1 : 유산소] … Read more
고혈압 원인 음식은 건강에 불리한 영향을 끼치는 중요한 문제입니다. 각종 심혈관 질환의 원인이 되기도 하는데요. 건강을 해칠 수 있는 고혈압을 관리하고 예방하기 위해서는 올바른 식습관과 건강한 생활습관이 매우 중요해요. 이번 글의 주제는 고혈압을 관리하는데 도움이 되는 실용적인 식습관 조언입니다. DASH 식단부터 좋은 음식과 안 좋은 음식을 구분해 드리겠습니다. 이를 바탕으로 식습관을 조정하고고혈압을 효과적으로 관리하는데 도움이 … Read more
혈압 낮추는 차는 건강한 삶을 살아가는데 필요한 혈압관리 효과를 가지고 있는데요. 혈압을 효과적으로 잘 조절하면 여러가지 성인질환을 사전에 예방하는데 아주 좋습니다. 특히 차를 이용한 방법은 실천도 쉽기 때문에 혈압에 확실한 대응을 할 수 있을 거라고 생각되는데요. 이번 시간에는 혈압을 낮출 수 있는 차 복용에 관한 내용입니다. 혈압 낮추는 차 차는 혈압 강하에 긍정적인 영향을 미칠 … Read more