근력 운동 후 음식은 근육을 성장 시키고 유지하는데 매우 중요한 요소입니다. 그래서 제대로 근육을 만들어주는 음식을 아는 것이 무엇보다 중요할 수 있습니다. 근력을 만드는 운동 후에 제대로 음식을 섭취하지 않으면 살이 빠지면서 근육도 쉽게 다시 빠지게 되는데요. 오늘은 근력 운동을 하고 나서 어떤 음식을 먹는 것이 좋을지 알려 드리겠습니다. 근력 운동 후 음식 근력을 … Read more
점심 메뉴 순위를 보면 직장인들이 가장 선호하는 음식이 한눈에 들어옵니다. 점심을 고르느라 시간이 많이 걸리지 않는 음식들이 대거 포함되어 있는데요. 한식을 바탕으로 점심 구성이 깔끔한 조합은 어떤 것일까요? 오늘은 점심으로 인기 많은 음식들 순위를 알아 보았습니다. 점심 메뉴 순위 점심은 하루의 중간에 먹는 음식으로 대체로 과한 식사는 잘 없습니다. 시간이 많이 소비되는 음식도 먹기 … Read more
가족 외식 메뉴 추천을 원하시나요? 한식은 다양한 메뉴와 맛으로 세계인의 입맛을 사로잡고 있는데요. 맛도 좋은 메뉴를 항상 집에서만 시켜서 먹을 수는 없잖아요? 그래서 오늘은 가족이 함께 가면 좋을 외식 메뉴를 알아 보았습니다. 가족 외식 메뉴 추천 가족 구성원에 따라 음식의 종류가 달라질 수 있을 것 같은데요. 이미 아이들이 다 성장했다면 다양한 메뉴가 충분히 좋을 … Read more
남자 눈주름은 간혹 멋진 신사의 모습으로 비치기도 합니다. 하지만 주름은 결국 미용에는 별로 도움이 되지 않습니다. 눈의 주름만 없어도 생각보다 훨씬 젊은 인상을 주고 샤프하고 지적인 느낌을 받을 수 있습니다. 그래서 오늘은 남자 눈주름 해결 방법을 알아보려고 합니다. 남자 눈주름 나이가 들면서 생기는 자연적인 주름은 어쩔 수 없는 현상입니다. 하지만 나이보다 훨씬 앞서 눈 … Read more
집에서 피부 하얘 지는 법은 평소 꾸준히 생활화 하시면 좋습니다. 그렇게 하면 언제나 밝고 맑은 피부톤과 피부결을 유지할 수 있을 것입니다. 그럼 어떤 방법들이 피부를 하얗게 만들어 주는 것일까요? 오늘은 피부가 하얘지는 방법에 대해 정리해 드리겠습니다. 집에서 피부 하얘 지는 법 피부를 밝고 아름답게 만들기 위해서는 피부과의 진료도 방법이 될 수 있습니다. 그러나 늘 … Read more
수술후 원기 회복에 좋은 음식에 대해 알아 보려고 합니다. 수술은 크든 작든 몸의 에너지를 많이 허비하게 됩니다. 만약 꿰매거나 상처나 질병이 큰 상황에서는 체력을 빨리 보충하는 것이 좋습니다. 건강을 위한 원기 회복 음식은 어떤 것이 있을까요? 수술후 원기 회복에 좋은 음식 원기를 회복하는 것은 일상으로 빨리 돌아가는 방법 중 하나 입니다. 수술을 하고 나서 … Read more
식초가 몸에 좋은 이유에 대해 궁금하지 않으신가요? 식초는 술을 만들다가 우연하게 알게 된 음식입니다. 발효 과정에서 성분의 변화가 일어나는데요. 그럼 식초는 우리의 몸에서 어떤 좋은 작용을 하는 것일까요? 오늘은 식초의 좋은 점을 여러분께 알려 드리려고 합니다. 식초가 몸에 좋은 이유 식초를 매일 즐겨 드시는 분들이 계십니다. 이런 분들은 하나 같이 입을 모아 식초가 몸에 … Read more
500칼로리 운동에 대해 제대로 알고 계신가요? 500칼로리를 빼기 위해서는 정확한 방법으로 올바른 운동을 해야 합니다. 그리고 하루에 500칼로리를 빼야만 요요가 오는 것을 막을 수 있다고 합니다. 그러면 어떤 운동이 500칼로리를 소모할 수 있을까요? 500칼로리 운동 하루에 500칼로리를 줄이면 한 달에 대략 2킬로그램의 몸무게가 빠지는 효과가 있습니다. 500칼로리를 위한 운동에 식단을 잘 조절한다면 더 많은 … Read more
얼굴 부종 빼는 법에 관해 알고 계신가요? 아침에 얼굴이 퉁퉁 부어 있으면 참 곤란하고 난감한데요. 예쁜 얼굴이 미워 보이기까지 하니 말입니다. 만약 출근을 해야 하는 경우나 약속이 있는 상황이라면 빨리 얼굴의 부종을 빼는 것이 중요합니다. 그래서 오늘은 얼굴 부종을 빼는 법에 대해 알아보려고 합니다. 얼굴 부종 빼는 법 이미 다양한 시도로 방법을 알고 있는 … Read more
내장지방 레벨 6 상황은 어느 정도의 위치인지 알고 계신가요? 인바디 측정은 내장의 지방 분포와 함께 근육과 골격의 정도를 알 수 있는 좋은 방법입니다. 이때 나오는 수치를 확인하고 그에 맞는 다이어트 계획을 세우는 것이 중요합니다. 그렇다면 각각의 수치 레벨은 어떤 특징이 있는지 알아 보려고 합니다. 내장지방 레벨 6 내장지방과 피하지방에 대해서 많이 들어 보셨을 것입니다. … Read more