설사는 누구나 한 번쯤 겪어본 불편한 증상이에요. 특히 중요한 일을 앞두고 있거나 여행 중일 때 설사가 발생하면 정말 난감하죠. 설사를 멈추기 위해서는 약물 치료도 있지만, 평소 식습관 관리도 중요해요. 오늘은 설사를 멈추는 데 도움이 되는 음식들에 대해 알아보려고 해요. 간단한 음식으로도 장을 편안하게 해줄 수 있답니다. 건강한 식습관으로 설사의 고통에서 벗어날 수 있는 방법을 소개할게요. … Read more

가려움증을 유발하는 음식에는 다양한 이유가 있습니다. 음식 알레르기, 특정 성분에 대한 민감성, 또는 체질적인 요인 등이 가려움증을 일으킬 수 있죠. 여기에는 주로 어떤 음식들이 있고, 왜 그런지 피부가려움증원인을 알아보겠습니다. 가려움증 유발 음식 1. 젖소 유제품 우유에 포함된 유청과 카제인 단백질은 알레르기를 유발할 수 있어요. 이 알레르기는 입 주변의 가려움증을 유발하고, 심한 경우 입술, 혀, 목구멍이 … Read more

프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 미생물로, 장 건강을 비롯해 다양한 건강 효능이 있어요.  유산균에는 몇 가지 중요한 종류들로 구성이 되어 있는데요. 그 중에서도 특히 프로바이오틱스의 여러 가지 효능과 섭취 방법에 대해 자세히 알려 드릴께요.   프로바이오스틱 효능 1. 장 건강 개선 프로바이오틱스는 장내 유익균을 증식시켜 소화 건강을 개선해요. 특히 과민성 대장 증후군, 설사, 변비 등 다양한 … Read more

오줌소태는 급성 방광염으로도 알려져 있으며, 방광 내벽에 염증이 생겨 소변을 볼 때 통증이나 따가움을 느끼는 증상을 말해요. 주로 여성에게 많이 발생하며, 소변이 자주 마렵거나 소변을 본 후에도 잔변감이 남아있는 불편함이 동반됩니다. 때로는 소변에 피가 섞이기도 해요. 이럴때 어떤 음식이 도움이 될지 알려 드릴께요.   오줌소태의 원인 세균 감염: 대장균 같은 세균이 요도를 통해 방광으로 들어가 … Read more

배가 아플 때는 음식에 예민해져야 해요. 평소처럼 식사를 하게 되면 배아픈 현상이 더 지속되거나 악화가 될 뿐이죠. 특히 여름철 배탈은 아주 흔하기 때문에 배아픔을 줄여주는 음식에 대해서 알고 계시면 도움이 될 거에요. 제가 배아플때 종종 챙겨먹는 음식들이기도 한데요. 배 아프고 설사할 때 좋은 음식에 대해서 선별해서 알려 드리겠습니다.   배아플때 먹어도 되는 음식 배아플때 먹어도 … Read more

세로토닌은 우리 몸에서 기분을 조절하고 행복감을 느끼게 해주는 중요한 신경전달물질입니다. 스트레스와 우울감을 감소시키고 전반적인 정신 건강을 개선하는 데 큰 역할을 하죠. 많은 사람들이 세로토닌 수치를 높이기 위해 다양한 방법을 찾고 있습니다. 제가 운동, 식습관, 햇빛 쬐기, 명상 등 일상생활에서 자연스럽게 세로토닌 수치를 높이는 효과적인 방법들을 소개해 드리겠습니다.   1. 규칙적인 운동 운동은 세로토닌 수치를 높이는 … Read more

단백뇨는 신장 기능이 저하되었을때 발생하는데요. 소변에 단백질이 과다하게 배출되는 상태를 말해요. 단백뇨가 있는 경우라면 음식에 특히 주의를 기울여햐 하죠. 특정 음식을 피하는 것이 신장 건강을 유지하는 데 도움이 되기 때문이에요. 최근 단백뇨가 생겨 병원에 들렀는데 주의사항을 유심히 듣고 왔어요.   단백뇨에 나쁜 음식 그때 들은 단백뇨에 특히 나쁜 음식들을 소개할게요. 단백뇨 없애는 방법으로 음식관리가 우선입니다.   … Read more

갑자기 눈밑주름이 생겨 당황하셨나요? 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상이라지만, 이유 없이 갑자기 주름이 생기면 누구나 걱정되죠. 갑작스런 눈밑주름의 원인은 다양합니다. 피로, 스트레스, 탈수, 빠른 체중 감소, 자외선 노출, 그리고 잘못된 수면 습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있어요. 오늘은 이런 갑작스런 눈밑주름의 원인과 이를 해결할 수 있는 방법에 대해 알려 드리겠습니다.   갑자기 생긴 … Read more

건강한 식단을 유지하려면 복합탄수화물의 중요성을 무시할 수 없어요. 복합탄수화물은 천천히 소화되어 혈당을 안정시키고, 오래 지속되는 에너지를 제공해줘요. 제가 일상 식단에 쉽게 추가할 수 있는 다양한 복합탄수화물 식품을 추천하고, 그 효능에 대해 자세히 알려 드릴테니까 천천히 읽어보시기 바랍니다.   복합탄수화물이란 복합탄수화물이란 다당류로 구성된 탄수화물로, 소화가 천천히 이루어져 에너지를 안정적으로 공급합니다. 혈당 수치를 천천히 올려 포만감을 오래 … Read more

단백뇨는 소변에 단백질이 과도하게 배출되는 상태로, 주로 신장 기능 이상으로 발생해요. 이를 줄이기 위해서는 식습관을 조절하는 것이 중요해요. 어떤 음식이 단백뇨를 줄이는 데 도움이 되는지 살펴볼까요?   단백뇨 줄이는 음식 1. 호박 호박은 신장 기능 회복과 부종 완화에 도움이 되는 음식이에요. 죽이나 즙으로 섭취하거나 호박전을 만들어 먹으면 좋아요. 하지만 과다 섭취는 오히려 신장에 부담을 줄 … Read more