저칼로리 외식 메뉴를 알고 계신가요? 외식을 한다고 하면 너무 많은 칼로리로 살이 찌지는 않을 지 고민이 되실 것입니다. 그러나 잘 선택한다면 칼로리가 낮은 음식이 의외로 많이 있습니다. 그런 칼로리 낮은 음식으로 체지방 걱정을 들면서 외식을 해보세요. 그런 음식들을 알려 드리겠습니다.   저칼로리 외식 메뉴 외식 메뉴를 건강에 좋다는 이유만으로 맛이 없는 것만 먹게 된다면 외식의 … Read more

다이어트 중 외식 메뉴에 대해 고민이 많으신가요? 이왕 시작한 다이어트라면 가능한 자극적인 음식과 외부 음식을 피하게 될 텐데요. 그렇지만 모든 음식을 다 끊을 수는 없을 것입니다. 간혹 필요한 외식 자리에서 먹을 수 있는 음식을 알고 있으면 좋지 않을까요? 오늘은 다이어트를 하는 분들이 외식을 가서 먹기 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다.   다이어트 중 외식 메뉴 … Read more

가벼운 점심 메뉴로 어떤 음식들이 있을까요? 직장인이이든 학생이든 점심시간은 하루의 중심을 잡아주는 중요한 시간입니다. 점심 한 끼를 잘 해결해야 하루의 에너지 생성은 물론 생활의 활력도 생기기 마련입니다. 그런 점심을 매번 고민하게 되는데요. 오늘은 점심을 가볍게 해결할 수 있는 음식들을 알아보려고 합니다.   가벼운 점심 메뉴 사람들은 대부분 점심시간은 늘 기다려지기 마련입니다. 다양한 음식이 12시가 다 … Read more

꿀 계피 다이어트에 대해 알고 계신가요? 꿀과 계피는 각각 건강에 좋은 효능이 많은 영양 음식입니다. 그런 꿀과 계피를 함께 복용할 수 있다면 면역력을 키우고 건강을 유지하는데 분명 도움이 됩니다. 심지어 다이어트 효과고 있기 때문에 소개하려고 합니다.   꿀 계피 다이어트 꿀과 계피가 칼로리가 전혀 없는 식품은 아닙니다. 대략 100g당 200kcal에서 300kcal 정도를 함유하고 있습니다. 하지만 … Read more

살 안찌는 카페 음료에 대해 알고 계신가요? 다이어트를 하면서 살이 걱정인 분들은 카페에서도 아무래도 칼로리가 낮은 음료들을 찾게 됩니다. 다양한 카페 음료들은 우리의 미각을 자극 시키고 몸에 지방을 쌓도록 하기도 하는데요. 그럼 어떤 음료들이 카페에서 좋은 다이어트 음료일지 알려 드리겠습니다.   살 안찌는 카페 음료 살이 덜 찐다면 당이 많이 추가되지 않고 지방의 함량이 적은 … Read more

특별한 배달음식을 고민하고 계신가요? 특별하다는 것은 그만큼 의미가 있는 날일지도 모르겠습니다. 그럼 평소 잘 먹던 음식 이외의 색다른 요리도 생각하실 텐데요. 그럼 쉽게 접할 수 있고 맛도 좋은 구성으로 이루어진 음식들을 알려 드리겠습니다. 아마 몇 가지 종류만 보더라도 이거면 충분하지 않을까 하고 생각하실 것입니다.   특별한 배달음식 그래서 준비해 보았습니다. 평소 잘 먹지 않던 음식들을 … Read more

계란과 같이 먹으면 좋은 음식에 대해 알고 계신가요? 계란은 그 자체로 너무나 영양이 풍부한 완전체 식품으로 사랑을 받는 식품입니다. 단백질은 기본이고 마그네슘과 철, 칼슘 등 다양한 무기질 영양분이 풍부하기 때문입니다. 이런 좋은 영양 성분에 추가해서 함께 먹으면 좋은 음식들을 설명 드리려고 합니다.   계란과 같이 먹으면 좋은 음식 계란에 부족한 영양 성분은 비타민C를 포함해 채소에 … Read more

다이어트 야식 추천 음식은 어떤 것들이 있을까요? 체지방이 쌓이는 것을 막으면서도 맛도 있어야 하는 야식을 드시는 것은 다이어트에 매우 중요한 요소입니다. 식단을 구성할 경우에도 세 끼의 식단을 잘 구성하고도 야식으로 다이어트에 실패할 수도 있습니다. 그래서 야식으로 좋은 다이어트 음식을 알려 드리려고 합니다.   다이어트 야식 추천 하루의 칼로리를 충분히 채우셨나요? 그런데도 야간에 어떤 음식들이 머릿속에서 … Read more

파드득나물 효능에 대해 혹시 얼마나 알고 계신가요?  파드득나물은 반디나물이라고 불리는 나물입니다. 모양은 줄기에서 잎이 세 장 붙어 있는 초록색을 띄며 동아시아 지역에서 주로 섭취를 하고 있습니다. 지역이나 섭취 부위에 따라 삼엽채 혹은 압아근 이라는 이름으로 알려져 있는데요. 이 파드득나물은 얼핏 맛과 모양이 참나물과 많이 비슷하나 종자가 전혀 다릅니다.   파드득나물 효능 파드득나물은 그 맛이 매우며 … Read more

몸보신에 좋은 음식을 찾아 드시는 것은 우리가 일상 생활에서 힘을 얻고 활력을 찾는 데 중요합니다. 현대 사회는 무한 경쟁 시대로 언제나 지침의 연속이 찾아옵니다. 그런 상황에서 스트레스까지 겹친다면 신진대사가 뚝 떨어질 것입니다. 오늘은 몸보신으로 제격인 음식들을 한 번 알아보려고 합니다.   몸보신에 좋은 음식 몸보신이 필요한 순간은 갑자기 찾아오지 않습니다. 그래서 언제나 자신의 몸의 건강을 … Read more